Sie den Gin so lange auf dem Boden liegen.
Behalten Sie diese Position 15 Sekunden lang bei, ohne dass Kraft oder Spannung erforderlich ist.
Lassen Sie die Bewegung 3 bis 4 Volt laufen.
✅Consigli aggiuntivi
: Eseguite questi
Trainieren Sie mit abiti comodi und in einer ruhigen Atmosphäre.
Achten Sie darauf, dass die Atmung während der Bewegung regelmäßig und regelmäßig unterbrochen wird.
Achten Sie nicht darauf, dass Sie ernsthafte Schmerzen verspüren, indem Sie sie intensiv formen oder schwächen.
Die Kosten liegen im Hintergrund: Üben Sie diese Stretching-Übungendrei Wochen lang aus, bevor
