Trinkwasser zu trinken scheint unglaublich einfach; Viele denken, je mehr Wasser man trinkt, desto besser. Doch es gibt einiges zu beachten: Je mehr Mann trinkt, desto härter wird Mann.

1. Trinken Sie während des Trainings Wasser, aber nicht vor dem Training.

Selbst wenn Sie während des Trainings regelmäßig Wasser trinken, bekommen Sie wahrscheinlich Kopfschmerzen, wenn Sie vorher nicht genug trinken. Sie sollten etwa eine halbe Stunde vor dem Training mindestens 240 ml Wasser trinken.

 

2. Trinken Sie täglich die richtige Menge Wasser (8 Gläser).

Das amerikanische Institute of Medicine