Schlafhaltung ist auf dem Rücken liegend. Lege dir ein dünnes Kissen (ein orthopädisches Kissen ist am besten) unter den Kopf. Nimm ein anderes Kissen, lege es auf den Bauch und umarme es. Deine Schultern sind jetzt in der richtigen und in einer stabilen Position.
Wenn du nicht gern auf dem Rücken schläfst, versuche es auf der Seite, die nicht schmerzt. Zieh deine Beine leicht zur Brust und lege ein Kissen zwischen die Knie. Das Schlafen mit deiner Hand unter deinem Kopf ist nicht ratsam, da es eine unnatürliche Position der
