zu Magnesiumpräparaten eingenommen werden.
Eine gängige Strategie ist es, die Dosen im Abstand von einigen Stunden zu verabreichen.
🔬 Andere Nahrungsergänzungsmittel, die mit der Magnesiumaufnahme konkurrieren können:
Hohe Dosen bestimmter Mineralstoffe können Wechselwirkungen mit Magnesium auf der Ebene der Absorption hervorrufen:
Zink: Eine sehr hohe Zinkzufuhr kann die Magnesiumaufnahme verringern.
Kalzium: Magnesium und Kalzium werden über dieselben Wege vom Körper aufgenommen; Extrem hohe Dosen einer der beiden können die Aufnahme des jeweils anderen beeinträchtigen.
Eisen: Hohe Magnesiumdosen können die Eisenaufnahme leicht verringern.
Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel über den Tag verteilt kann
