wenig Flüssigkeit aufzunehmen.
Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke reduzieren
Koffein kann die Blase reizen und gleichzeitig den Schlaf beeinflussen. Dadurch kann sich die Wahrscheinlichkeit erhöhen, nachts aufzuwachen und zur Toilette gehen zu müssen.
Auf Alkohol achten
Auch Alkohol kann den Schlaf beeinträchtigen und die Beschwerden rund um nächtlichen Harndrang verstärken. Deshalb kann es sinnvoll sein, den Alkoholkonsum besonders in den Abendstunden zu reduzieren.
Bei geschwollenen Beinen den Flüssigkeitshaushalt berücksichtigen
Wenn sich tagsüber Flüssigkeit in den Beinen sammelt, kann diese beim Hinlegen wieder in den Kreislauf gelangen. Die Nieren scheiden die
