zu einem beruhigenden Ritual.
Leichtes Bananen-Toast
1 Scheibe Vollkornbrot
Dünn geschnittene Banane
Ein Hauch Honig oder ein Preis Zimt Diese Kombination erfüllt und ist gleichzeitig leicht – perfekt, wenn Sie vor dem Schlafengehen noch etwas Einfaches essen möchten.
Wann Sie vor dem Schlafengehen eine Banane essen sollten
Während die meisten Menschen eine Banane vor dem Schlafengehen gut vertragen, sollten diejenigen, die gelegentlich Sodbrennen oder Reflux haben, ihre Banane 1 bis 1,5 Stunden vor dem Zubettgehen essen. Geben Sie Ihrem Körper etwas mehr Zeit, damit sich die Verdauung beruhigen kann.
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