zu verschiedenen Gesundheitsrisiken führen. Achten Sie auf folgende Anzeichen:
Chronische Müdigkeit oder Erschöpfung
, Atembeschwerden
, Bluthochdruck oder erhöhter Cholesterinspiegel,
Menstruationsstörungen (bei Frauen) ,
Verlust von Muskeltonus oder -kraft.
In diesen Fällen empfiehlt sich eine individuelle Beratung durch einen Ernährungsberater oder Arzt.
Idealgewicht und Gesundheit: Es geht um mehr als nur Zahlen.
Das Idealgewicht ist kein ästhetisches Ziel, sondern ein Indikator für allgemeines Wohlbefinden. Jeder Körper ist jedoch anders: Gewicht, Größe und Alter sind nur Richtwerte, die zusammen mit folgenden Faktoren berücksichtigt werden sollten:
Ernährung,
körperliche Aktivität,
Schlafqualität,
Stressniveau,
Fazit
Die Bestimmung des
