sind sanft gestaltet, dennoch ist es wichtig, langsam zu beginnen und bei Beschwerden aufzuhören. Konsultieren Sie vor Beginn des Programms immer Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben.
Welche Ausrüstung wird für diese Übung mit nach geneigtem Kopf benötigt?
Es wird keine spezielle Ausrüstung benötigt: Für die Schritte 3 und 4 kann ein kleines zusammengerolltes Handtuch oder Kissen verwendet werden,
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie unter Nackenschmerzen, Gleichgewichtsstörungen,
