allgemeinem Wohlbefinden entwickeln.
Auch anhaltender Stress kann sich ungünstig auf die Herzgesundheit auswirken.
Dabei ist Stress nicht automatisch gefährlich. Kurzfristige Belastungen gehören zum Leben.
Problematisch kann es sein, wenn Erholung über längere Zeit kaum noch stattfindet.
Deshalb lohnt es sich, feste Schlafzeiten einzuhalten, abends etwas zur Ruhe zu kommen und regelmäßige Pausen in den Alltag einzubauen.
Für die meisten Erwachsenen werden ungefähr sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht empfohlen, wobei der individuelle Bedarf unterschiedlich sein kann.
Wer laut schnarcht, nachts Atemaussetzer hat odertrotz ausreichender Schlafdauer ständig erschöpft ist, sollte
