Völlegefühl vor
Während des Essens trinken
Leichter Spaziergang
Sofort
Fördert die Durchblutung
10–15 Minuten ideal
Diese Tabelle zeigt Ihnen einfache und angenehme Gewohnheiten nach dem Essen.
Zusätzliche Tipps für mehr Wohlbefinden nach dem Essen
Verdauungsbeschwerden, die den Alltagsstress verstärken, sind nachvollziehbar. Unterstützende Maßnahmen können helfen.
Essen Sie sich bewusst, um den anfänglichen Abbau zu unterstützen.
Wählen Sie ausgewogene Mahlzeiten.
Bleiben Sie nach demEssen aufrecht.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.
Die Integration dieser Punkte in die Zeit nach dem Essen steigert Ihr Wohlbefinden.
Wichtige Überlegungen
