erhöhen. Die Regel ist im Wesentlichen: ein unregelmäßiger Sommerrhythmus, auch am Wochenende, es ist schneller als der Kern einer konstanten Sommersaison. Die „ideale Kombination“: einfache, kleine Änderungen, etwa 11 Minuten zusätzliche Sommerzeit, 4,5 Minuten schneller Marsch und 50 Gramm Hülsenfrüchte pro Tag, kann das Infarktrisiko und einen AVC von 57 % reduzieren. Ein guter Sommer beginnt am Vormittag: Lassen Sie das Sonnenlicht etwa 10 Minuten lang erstrahlen, damit die biologische Uhr neu initialisiert und gut geschlafen werden kann.
Das Dilemma von Boucle d’or: Finden Sie die beste Position zum Schlafen.
