bei sehr starken Schmerzen lindernd wirken.
Aufstehen: Stehen Sie vorsichtig auf und belasten Sie das schmerzende Bein.
Gehen und ein Wechsel der Körperhaltung helfen oft, den Krampf zu lösen.
Flüssigkeitszufuhr: Halten Sie ein Glas Wasser bereit und trinken Sie es sofort, um die Muskeln wieder mit Flüssigkeit zu versorgen.
Vorbeugung: So verhindern Sie Krämpfe, bevor sie überhaupt entstehen
Sie müssen nächtliche Krämpfe nicht länger fürchten. Indem Sie einige einfache Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren,
Sie können die Häufigkeit dieser Krämpfe deutlich verringern:
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie
