mit hohen Absätzen, da diese die Wadenmuskulatur übermäßig beanspruchen.
Lagern Sie Ihre Beine hoch: Wenn Sie den Tag über viel gestanden haben, lagern Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen für einige Minuten hoch,
um die Durchblutung zu fördern.
Passen Sie Ihr Aktivitätsniveau an: Vermeiden Sie eine Überbeanspruchung Ihrer Muskeln und steigern Sie die Intensität bei körperlichen neuen Übungen nur schrittweise.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Obwohl die meisten nächtlichen Wadenkrämpfe harmlos sind, ist es wichtig zu erkennen, wann ein Krampf ein Hinweis auf……ein ernsteres Problem, wie etwa ein
