dabei vergleichsweise wenige Kalorien pro Portion.
Sie sind eine Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und antioxidative Verbindungen.
Man kann sie zu Joghurt, Haferflocken oder Salaten hinzufügen oder sie einfach pur als erfrischenden Snack genießen.
5. Blaubeeren
Blaubeeren enthalten Anthocyane und andere Pflanzenstoffe, die ihnen ihre charakteristische Farbe verleihen.
Sie sind außerdem eine Quelle für Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffe.
Frische oder gefrorene Blaubeeren lassen sich problemlos Smoothies, Haferflocken oder Joghurt hinzufügen.
6. Trauben
Trauben liefern Kohlenhydrate und eine Vielzahl pflanzlicher Verbindungen.
Aufgrund ihrer geringen Größe eignen sie sich gut
