Knochendichte verringern und zu anhaltenden Gelenkschmerzen beitragen.
In der Praxis werden Magnesiumglycinat oder -citrat vom Körper am besten aufgenommen. Eine Dosis von 300 bis 400 mg täglich, kombiniert mit Vitamin D, kann oft schon helfen. Was Ihre Ernährung betrifft, sollten Sie Kürbiskerne, Mandeln, Cashewnüsse und Spinat in Betracht ziehen – leckere Verbündete für Ihre Knochen.
Blutzucker und Diabetes: Die unauffällige, aber entscheidende Rolle von Magnesium
Nur wenige wissen es, aber Magnesium spielt eine Schlüsselrolle für die Insulinsensitivität. Studien haben gezeigt, dass ein niedrigerer Magnesiumspiegel das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht. Konkret hilft
