Citrat- oder Oxidformen sind am besten geeignet. Nehmen Sie abends 400 bis 500 mg ein, beginnend mit einer niedrigen Dosis, um Ihre Verträglichkeit zu testen. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und integrieren Sie Pflaumen, Gemüse und Haferflocken in Ihre Ernährung.
Möglicherweise leiden Sie an einem Magnesiummangel, ohne es zu merken.
Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Kribbeln, Herzklopfen… Diese subtilen Anzeichen können auf einen Mangel hindeuten. Ein einfacher Bluttest beim Arzt kann dies schnell bestätigen.
Bevor Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, sollten Sie zunächst auf eine Magnesiumreiche Ernährung achten – das ist immer der beste
