und mit Erschöpfung, Reizbarkeit oder Beeinträchtigungen im Tagesablauf einhergeht, kann dies auf eine zugrunde liegende Schlafstörung wie Schlaflosigkeit oder eine Störung des zirkadianen Rhythmus hindeuten.
Ärzte empfehlen oft kleine Anpassungen des Lebensstils vor einer medizinischen Behandlung. Die Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums, ein regelmäßigerSchlafrhythmus, das Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafengehen und die Anwendung von Entspannungstechniken können die Schlafqualität deutlich verbessern.
In den meisten Fällen liegt beim Aufwachen zu dieser Zeit kein eindeutiges Anzeichen für eine ernste Erkrankung vor. Es ist in der Regel das Ergebnis des Zusammenspiels von Gehirn,
