Zyklen unterteilt ist, die sich die ganze Nacht über alle 90 bis 120 Minuten wiederholen. Zu Beginn der Nacht verbringen wir mehr Zeit im Tiefschlaf. Mit dem nahenden Morgen wechselt der Körper auf natürliche Weise in leichtere Schlafphasen. Zwischen 3 und 4 Uhr morgens befinden sich viele Menschen in einer dieserleichtere Phasen, wodurch sie selbst bei kleinen Störungen wie Lärm, Temperaturveränderungen oder inneren Körpersignalen leichter aufwachen.
Stress und Angst gehören zu den häufigsten Gründen für das Aufwachen in den frühen Morgenstunden. In ruhigen Momenten wird der Geist aktiver und ungelöste
