Sorgen auftauchen können. Selbst wenn jemand leicht einschläft, kann emotionale Anspannung dazu führen, dass das Gehirn am frühen Morgen teilweise wach ist. Deshalb berichten Menschen, die unter chronischem Stress leiden, oft, dass sie jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachen.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Blutzuckerregulation. Auch nachts reguliert der Körper den Glukosespiegel. Sinkt der Blutzucker zu stark ab, werdenStresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden freigesetzt, um ihn zu stabilisieren. Diese Hormone können auch die Wachsamkeit steigern und so zu plötzlichem Erwachen führen.
Auch die Schlafumgebung spielt eine Rolle. Ein
