zu warmes oder zu kaltes Zimmer, das Licht vorbeifahrender Fahrzeuge oder sogar die Bewegungen des Partners können den Schlaf stören. Da das Gehirn gegen Morgen in leichteren Schlafphasen übergeht, reagiert es empfindlicher auf solche Störungen.
Manche Menschen verbinden das Aufwachen um 3 oder 4 Uhr morgens mit spirituellen oder kulturellen Überzeugungen und bezeichnen diese Zeit oft als eine „besondere Stunde“ der Bewusstwerdung oder Transformation. Obwohl diese Interpretationen auf persönlicher EbeneBedeutsam sein können, konzentriert sich die Medizin eher auf physische und psychische Ursachen als auf mystische.
Hormonelle Veränderungen können ebenfalls eine
