mehr helfen, als Sie denken
Viele Menschen glauben, dass man für ein gesundes Herz unbedingt ins Fitnessstudio gehen oder regelmäßig joggen muss.
Doch schon gewöhnliches zügiges Gehen kann einen wichtigen Beitrag leisten.
Ein Spaziergang nach dem Mittagessen, der Weg zum Supermarkt oder eine Runde durch den Park bringen den Kreislauf in Schwung.
Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, den Blutdruck zu verbessern, den Blutzucker besser zu regulieren und das Körpergewicht zu kontrollieren.
Außerdem stärkt sie die körperliche Belastbarkeit.
Als Orientierung empfehlen Fachgesellschaften Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate körperliche Betätigung
Aktivität pro
