Woche. Das entspricht beispielsweise fünfmal 30 Minuten großzügigem Gehen.
Wer bisher kaum aktiv war, muss dieses Ziel nicht sofort erreichen. Bereits kürzere Spaziergänge sind ein sinnvoller Anfang.
Wichtig ist, regelmäßig in Bewegung zu bleiben.
Besonders Menschen, die viele Stunden am Tag sitzen, davon profitieren, immer wieder aufzustehen und sich zwischendurch zu bewegen.
Ein unsichtbarer Risikofaktor, den viele gar nicht bemerken
Bluthochdruck wird häufig als stille Gefahr bezeichnet.
Der Grund dafür ist einfach: Viele Betroffene haben über Jahre hinweg keine eindeutigen Beschwerden.
Man fühlt sich vielleicht völlig normal, obwohlder Blutdruck dauerhaft
