mit diesen guten Reflexen alles leicht zu sehen.
Unbemerktes Flüssigkeitsdefizit
Dies ist eine der häufigsten Fallen – gerade deshalb, weil sie oft unbemerkt bleibt. Mit zunehmendem Alter lässt das Durstgefühl nach, sodass man dehydrieren kann, ohne es zu merken. Auf Reisen – ob im Flugzeug, bei Hitze oder an langen Tagen, an denen man viel zu Fuß unterwegs ist – kann dies zu Müdigkeit, Gleichgewichtsstörungen oder Schwächegefühlen führen.
Wie lässt sich das vermeiden?
Eine kleine Wasserflasche stets griffbereit halten
Regelmäßig trinken, auch ohne Durstgefühl
Bevorzugt milde Getränke wählen
Auf langen Strecken stündlich ein
