eine Banane am Abend wirklich schlecht?
Die kurze Antwort lautet: Für die meisten Menschen nein.
Die dramatische Aussage der Überschrift wird durch die verfügbaren Informationen nicht gestützt. Der verlinkte Beitrag selbst räumt ein, dass es keine überzeugenden Belege für eine große gesundheitliche Warnung gibt.
Auch eine 2024 veröffentlichte kleine klinische Studie untersuchte den Verzehr einer Portion Banane vor dem Schlafengehen bei Menschen mit Schlafproblemen. Nach sechs Wochen zeigte die Bananengruppe eine Verbesserung bestimmter subjektiver Schlafwerte. Die Studie war allerdings klein und nicht randomisiert, weshalb daraus keine allgemeine Empfehlung für alle
