Melatonin gebildet werden. Das ist einer der Gründe, warum Bananen häufig mit Schlaf in Verbindung gebracht werden.
Allerdings sollte man daraus nicht schließen, dass eine Banane automatisch Schlafprobleme beseitigt.
Kann eine Banane am Abend den Schlaf stören?
Auch das ist möglich – allerdings nicht bei jedem Menschen.
Manche Personen reagieren empfindlich darauf, kurz vor dem Schlafengehen noch etwas zu essen. Bei großen Portionen oder einer sehr späten Mahlzeit können beispielsweise Völlegefühl oder Verdauungsbeschwerden den Schlaf beeinträchtigen.
Die Cleveland Clinic empfiehlt grundsätzlich, zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen etwas Zeit für die
