Verdauung einzuplanen.
Wer nach einer Banane am Abend Beschwerden bekommt, muss sie deshalb nicht weiter als späten Snack essen. Der persönliche Verträglichkeitsunterschied ist entscheidend.
Was ist mit dem Blutzucker?
Eine reife Banane enthält mehr leicht verfügbare Zucker als eine weniger reife Banane. Deshalb kann der Reifegrad für Menschen relevant sein, die ihren Blutzucker besonders sorgfältig kontrollieren müssen.
Das bedeutet aber nicht, dass Bananen grundsätzlich vermieden werden müssen. Für Menschen mit Diabetes kann eine Banane durchaus Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wobei Portionsgröße und individuelle Blutzuckerreaktion berücksichtigt werden sollten.
Eine kleine
