durch Obst in der Nacht wissenschaftlich nicht ausreichend belegt sind.
Für wen kann eine Banane am Abend eine gute Wahl sein?
Eine Banane kann besonders praktisch sein für Menschen, die abends noch einen kleinen Snack benötigen. Sie ist schnell gegessen, benötigt keine Vorbereitung und liefert Kohlenhydrate sowie verschiedene Mikronährstoffe.
Auch nach körperlicher Aktivität kann eine Banane sinnvoll sein, da die enthaltenen Kohlenhydrate zur Auffüllung der Energiespeicher beitragen können.
Wer allerdings kurz vor dem Schlafengehen zu Sodbrennen, Blähungen oder Völlegefühl neigt, sollte beobachten, ob ein später Snack die Beschwerden verstärkt.
