Kissen unter dem Kopf und einem Kissen unter jedem Arm zu schlafen. Menschen mit Nackenproblemen sollten ihre Kissen sehr sorgfältig auswählen, und es ist ratsam, sich für orthopädische oder Rollkissen zu entscheiden.
Wenn Sie es vorziehen, auf der Seite zu schlafen, stellen Sie sicher, dass Ihr Kissen nicht zu hoch ist. Es sollte nicht dicker als 16cm sein. Idealerweise sollte die Höhe deines Kissens mit der Breite deiner Schulter übereinstimmen, um deinen Hals dabei zu unterstützen, in der richtigen Position sein zu können.
Wenn Sie einen Bauchschläfer haben, verwenden Sie
