das dünnste Kissen, das Sie finden können. Allerdings ist es besser, überhaupt nicht in dieser Position zu schlafen, da der zur Seite geneigte Kopf, die ganze Nacht über, den Hals belastet.
Quelle: Journal of Pain Research, spine-health
Nicht einschlafen können
Es mag stark klingen, aber du solltest Smartphone und Computer vor dem Schlafengehen verbannen. Es hilft wirklich, wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen. Das Licht von Displays beeinflusste unseren Schlaf-Zyklus.
Vermeide Koffein – Kaffee, Energy Drinks, Soda, schwarzer Tee, Schokolade – mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen.
Mach einige Übungen am Morgen und
