Problem zu leiden, aber seltsamerweise ist es sehr einfach zu lösen. Stelle deinen Wecker auf die gleiche Zeit, jeden Tag (auch an den Wochenenden). Wenn du früh aufwachen willst, musst du abends früh schlafen gehen.
Quelle: Tandfonline, Jstage, PubMed
Schnarchen
Wenn du dazu neigst, zu schnarchen, vermeide es auf dem Rücken zu schlafen. In dieser Position fällt das Halsgewebe und deine Zunge zurück in deinen Hals und führt zu einer Verengung der Atemwege.
Wählen Sie Ihr Kissen sorgfältig aus. Übermäßig weiche Kissen können dazu führen, dass dein Kopf rückwärts kippt
