und das Schnarchen fördert. Verwende ein zusätzliches Kissen oder hebe den Kopfteil deines Bettes ein paar Zentimeter, um den hinteren Teil der Zunge daran zu hindern, in die Luftröhre zu fallen.
Schlafe auf der Seite. Wenn dein Kopf in einer natürlichen Position liegt, wird der Luftstrom nicht erzeugt. Eine Gewichtsreduktion kann ebenfalls helfen, das Schnarchen zu vermindern. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung steigern zudem das Wohlbefinden.
Quelle: Harvard Medical School
Beinkrämpfe
Beinkrämpfe sind meist plötzliche Krämpfe oder Verspannungen der Muskeln in den Waden, Füßen oder Oberschenkeln. Fast 80 % der
