wertvolle Antioxidantien. Zu jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser dazu, das fängt die dehydrierende Wirkung ab.
10) Vitamin- und Mineralstoffmangel
Die Nieren brauchen eine nährstoffreiche, vollwertige Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse. Wer hauptsächlich Lebensmittel verarbeitet, bringt mit hoher Wahrscheinlichkeit Mangelzustände mit sich, die das Risiko für Nierensteine und Nierenfunktionsstörungen erhöhen können. Besonders wichtig sind Vitamin B6 aus Bananen, Kartoffeln, Kichererbsen und Haferflocken, das das Risiko für Nierensteine senkt, sowie Magnesium aus Kürbiskernen, Spinat, Mandeln und schwarzen Bohnen. Ohne Magnesium kann der Körper überschüssiges Kalzium nicht ausleiten, ein Hauptauslöser für
