Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Eiweiß unterstützt die Muskeln und die allgemeine Gesundheit. Im Zweifelsfall können Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater wenden, um Ihre Gewohnheiten beruhigt anzupassen.
Ein schlecht gestalteter Innenraum, der kleinere Gefahren vervielfacht.
Das Zuhause soll ein Ort der Geborgenheit sein, birgt aber auch versteckte Gefahren. Schlecht befestigte Teppiche, unzureichende Beleuchtung, sperrige Möbel: All das erhöht das Risiko, das Gleichgewicht zu verlieren. Dabei genügen bereits wenige Anpassungen, um die Sicherheit zu erhöhen. Teppiche befestigen, die Beleuchtung im Flur verbessern, Durchgängefreimachen oder Haltegriffe
