als Nahrung für bestimmte nützliche Darmbakterien dienen können. Gleichzeitig helfen die unlöslichen Fasern dabei, das Stuhlvolumen zu erhöhen und eine regelmäßige Verdauung zu fördern.
Viele Menschen verwenden Leinsamen traditionell zur leichteren Verstopfung. Wichtig ist jedoch, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, da Ballaststoffe Wasser benötigen, um optimal wirken zu können.
- Gewichtskontrolle und längere Sättigung Leinsamen können auch bei der Gewichtskontrolle hilfreich sein. Der hohe Ballaststoffgehalt sorgt dafür, dass die Mahlzeiten länger sättigen können.
Wenn Lebensmittel länger sättigen, fällt es vielen Menschen leichter, weniger häufig zu essen oder unnötige Snacks zu vermeiden.
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