Ratschläge.
Wie lässt sich eine durch Hitze verursachte Schwellung am schnellsten reduzieren? Die Beine etwa 20 Minuten lang über Herzhöhe zu lagern und regelmäßig über den Tag verteilt die Wadenmuskulatur zu trainieren, sind die beiden effektivsten und einfachsten Maßnahmen.
Schnellstart
☐ Checkliste: Bewegen Sie sich mindestens einmal pro Stunde, auch drinnen.
☐ Lagern Sie Ihre Beine nach Möglichkeit 20 Minuten lang über Herzhöhe.
☐ Trinken Sie viel Wasser und Elektrolyte, besonders an heißen Tagen.
☐ Tragen Sie lockere Kleidung und vermeiden Sie enge Socken oder Hosen.
☐ Fragen Sie IhreArzt nach Kompressionsstrümpfen.
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