Vorhänge dringt – durch die geschlossenen Augenlider bis zu einem bestimmten Bereich im Gehirn gelangt und so den zirkadianen Rhythmus stört.
Ihre biologische Uhr, die den Hormonhaushalt steuert, geht davon aus, dass es Tag ist, und hemmt die Melatoninproduktion. Infolgedessen verbleibt Ihr Körper die ganze Nacht über in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit und ständiger Entzündungsbereitschaft. Das kommt einer Aufrechterhaltung von Stress gleich, während Sie sich eigentlich erholen sollten.
Eine Studie an fast 90.000 Nutzern von Smartwatches ergab, dass Personen, die in hell beleuchteten Räumen schliefen, ein um 47 % höheres Risiko
