beigemischt werden.
13. Papaya
Papaya enthält Vitamin C und Carotinoide, darunter Beta-Carotin.
Es liefert außerdem Ballaststoffe und hat eine von Natur aus weiche Textur.
Reife Papaya kann man mit einem Löffel essen oder zu Obstsalaten und Smoothies hinzufügen.
14. Granatapfel
Der Granatapfel ist bekannt für seine farbenfrohen Kerne, die Ballaststoffe und eine Vielzahl von Polyphenolen enthalten.
Die Samen verleihen Salaten, Joghurt, Haferflocken oder Getreidegerichten eine süß-säuerliche Note.
Da es einige Zeit dauern kann, die essbaren Samen aus der Frucht zu entfernen, können verpackte Fruchtfleischkerne eine praktische Alternative darstellen.
15. Kirschen
