Kirschen enthalten Vitamin C, Kalium, Ballaststoffe und verschiedene Pflanzenstoffe.

Ihr von Natur aus süßer Geschmack macht sie zu einem leckeren Snack, während ihre Farbe auf das Vorhandensein nützlicher Farbstoffe hinweist.

Frische Kirschen können auch Joghurt, Haferflocken oder selbstgemachten Desserts hinzugefügt werden.

Warum der Verzehr verschiedener Früchte wichtig ist

Es gibt keine einzige Frucht, die alle Nährstoffe liefert, die Ihr Körper benötigt.

Deshalb ist Vielfalt wichtig.

Verschiedene Obstsorten enthalten unterschiedliche Kombinationen von Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Pflanzeninhaltsstoffen. Der Verzehr einer Mischung aus verschiedenen Farben und Sorten kann daher dazu beitragen, den