hilft auch in der Vorbeugung. Hier fünf Ansätze, die jeder von uns heute beginnen kann.
1) Bewusste Erholungszeiten pflegen. Nicht das müde Herumliegen auf dem Sofa ist gemeint, sondern das bewusste Ja zur Entspannung. Ein Spaziergang mit dem Hund, Gartenarbeit, ein schönes Essen, Zärtlichkeit, ein Theaterabend. Alles, was dich aus dem Alarmmodus in die Ruhe bringt. Schon zehn Minuten Meditation am Tag können hier viel bewegen.
2) Beziehungen bewusst nähren. Umgib dich mit Menschen, die deine Freude vermehren und nicht kleinreden. Und wenn du selbst zum Nörgeln neigst, wie so
