ruhe dich aus. Wenn du auf die Toilette musst, dann gehe. Wenn du weinen möchtest, dann weine. Fühle deine Reaktionen, deine Atmung und dein Herz. Höre auf dein Inneres.
Wenn du beispielsweise diese Zeilen liest, verschnellert oder verlangsamt sich deine Atmung? Fühlst du sie? Oder wenn du über Verdauungsstörungen oder Menstrutation liest, fühlst du dich angesprochen?
Wir sollten uns erlauben, zu verstehen, wie sich unser Körper fühlt und auf ihn hören. Wenn deine Beine sich taub anfühlen, solltest du vielleicht aufstehen und einen Spaziergang machen.
Verlasse dich auf deinen Körper
