lässt. Zu den beitragenden Faktoren zählt häufig ein Ungleichgewicht der Mineralstoffe, auch Elektrolyte genannt. Diese spielen eine Schlüsselrolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung. Bei Anstrengung, in der Hitze oder einfach im Laufe des Tages kann Schwitzen in Verbindung mit unzureichender Flüssigkeitszufuhr zu Mineralstoffverlust führen. Dadurch werden die Muskeln empfindlicher und reagieren unangemessen. Eine ausgewogene Ernährung hilft, dieses Risiko zu minimieren.
Essenzielle Mineralstoffe für eine optimale Muskelfunktion: Zwei Mineralstoffe sind besonders wichtig für die Muskulatur: Magnesium und Kalium. Sie spielen eine Rolle bei der Nervenleitung und der Muskelentspannung. Bei einem
