entzündungshemmender und
antioxidativer Wirkung in Verbindung gebracht wird.
Das könnte helfen:
Unterstützt die Flexibilität der Arterien
, reduzierte Entzündungssignale und
Fördert das allgemeine Wohlbefinden der Gefäße.
Kombinieren Sie Kurkuma mit schwarzem Pfeffer, um die Curcumin-Aufnahme zu verbessern.
🍓Bier
Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind reich an Flavonoiden und Ballaststoffen.
Regelmäßiger Konsum wird mit Folgendem in Verbindung gebracht:
Verbesserter Cholesterinspiegel,
reduzierter oxidativer Stress,
bessere Endothelfunktion.
Sie lassen sich leicht in Joghurt, Haferflocken oder Snacks einrühren.
🌰Nüsse und Samen
Mandeln, Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen und Kürbiskerne liefern:
Herzgesunde Fette,
Magnesium,
Pflanzensterine, die den Lipidhaushalt
