und Knöchel
Waden und Knie
Hände und Unterarme
Schultern und Brust
Kopf zuletzt
So kann sich der Körper allmählich anpassen.
Gewohnheit 3: Unmittelbar nach dem Essen duschen (besonders nach einer üppigen Mahlzeit)
Nach dem Essen leitet der Körper mehr Blut in den Verdauungstrakt. Wenn Sie dann heiß duschen, benötigt auch die Haut Blut, um ihre Temperatur zu regulieren. Bei manchen Menschen kann diese Kombination zu Blutdruckabfall, Schwäche oder Ohnmacht führen.
Faustregel
Bei einer leichten Mahlzeit: 45–60 Minuten warten.
Bei einer üppigen Mahlzeit: etwa 2 Stunden warten.
Gewohnheit 4: Unüberlegter
