birgt neue Risiken: Klimaanlagen können zu trockener Luft, gereizten Schleimhäuten, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen führen. Besonders problematisch ist die plötzliche Abkühlung bei bereits geschwächtem Immunsystem. Auch Lärm und Luftzug wirken auf Dauer eher schlafstörend als -fördernd.
Natürliche Lösungen, die sofort helfen können
Die 2-Esslöffel-Methode: Magnesiumchlorid-Wasser
Ein bewährtes Hausmittel gegen bedingte Schlaflosigkeit ist die abendliche Einnahme von zwei Esslöffeln Magnesiumchlorid-Wasser. Magnesium wirkt entspannend auf das Nervensystem, unterstützt die Temperaturregulation und senkt die Stresshormonproduktion.
Rezept: 20 g Magnesiumchlorid in 500 ml Wasser auflösen, davon abends 2 Esslöffel trinken.
Lauwarmes Fußbad mit Melisse und
