die Bedeutung des Aufbaus und der Pflege guter Beziehungen umso deutlicher. Ob wöchentliches Kartenspielen, Telefonate mit Geschwistern oder einfach nur ein kurzer Austausch mit Nachbarn – diese kleinen Beziehungen tragen dazu bei, geistige Klarheit und emotionale Widerstandsfähigkeit zu bewahren.
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Körperliche Mobilität
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die körperliche Beweglichkeit. Es ist unbestreitbar, dass die Muskulatur mit der Zeit schwächer wird und die Koordination nachlässt – ein altersbedingter Prozess, der als Sarkopenie bezeichnet wird. Zahlreiche Studien zeigen jedoch, dass dieser Rückgang weder vorbestimmt noch unumkehrbar ist, sondern dem Prinzip „Wer rastet, der
