zu verwerten. Ein Mangel kann die Symptome verschlimmern. Einige Ärzte empfehlen bei chronischen Fällen eine tägliche Zufuhr von 10.000 bis 20.000 IE Vitamin D – selbstverständlich unter ärztlicher Aufsicht.
Gute Kombinationspartner für Vitamin D:
Für eine höhere Wirksamkeit sollte Vitamin D mit folgenden Stoffen kombiniert werden:
Vitamin K2: Es transportiert Kalzium in die Knochen und verhindert dessen Ablagerung im Weichgewebe.
Magnesium: Es unterstützt die Funktion von Vitamin D und begrenzt überschüssiges Kalzium.
Diese drei Elemente bilden ein essentielles Trio für den Erhalt des Gleichgewichts im Körper.
Einfache Übungen zur
