hervorrufen kann.
Die Frequenz sollte an dieindividuelle Bedürfnisse.
Das Gewicht ist kein direkter Indikator für die Gesundheit.
Eine Person kann ein als normal geltendes Gewicht haben und trotzdem an Bluthochdruck, verändertem Blutzucker oder anderen Erkrankungen leiden.
Ebenso kann eine Person mit einem überdurchschnittlich hohen BMI günstige Stoffwechselparameter aufweisen.
Das Gewicht stellt daher nur einen Teil der Bewertung dar.
Diät
Eine ausgewogene Ernährung sollte ausreichend Energie und Nährstoffeliefern, ohne auf extreme Einschränkungen zurückzugreifen.
Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Eiweißquellen und geeignete Fette können Bestandteil einer gesunden Ernährung sein.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung
