zu den häufigsten Gründen für das Aufwachen in den frühen Morgenstunden. In ruhigen Momenten wird
Der Geist aktiver und ungelöster Sorgen kann auftauchen. Selbst wenn jemand leicht einschläft, kann emotionale Anspannung dazu führen, dass das Gehirn am frühen Morgen teilweise wach ist. Deshalb berichten Menschen, die unter chronischem Stress leiden, oft, dass sie jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachen.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Blutzuckerregulation. Auch nachts reguliert der Körper den Glukosespiegel. Sinkt der Blutzucker zu stark ab, werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freigesetzt, um ihn zu stabilisieren.
