länger konsumiert, kann die Dosis auf 25 Gramm erhöhen, sollte aber 30 Gramm pro Tag niemals überschreiten.
Für Kinder sollten die Mengen angepasst und reduziert werden. Achten Sie außerdem auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Chiasamen binden nach dem Verzehr viel Wasser, was die Grundlage ihrer positiven Wirkung auf die Verdauung bildet.
Wie lassen Sie sich leicht in Ihre Mahlzeiten integrieren?Hier spielen Chiasamen ihre Stärken voll aus: Sie sind unglaublich vielseitig! Dank ihres neutralen Geschmacks lassen sie sich problemlos in Joghurt, Smoothies, Kompotte oder Fruchtsäfte einrühren. Die Pudding-Variante – die Samen werden einige
