dass die Nierenfunktion eng an den Schlaf-Wach-Rhythmus gekoppelt ist und sich bei chronischem Schlafmangel messbar verschlechtert. Wer regelmäßig weniger als sechs Stunden schläft, hat ein um rund 19 Prozent erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen, gleichzeitig steigt der Blutdruck und nächtliche Reparaturprozesse geraten ins Stolpern. Mehr dazu in unserem Beitrag über 6 Krankheiten, die durch Schlafmangel entstehen können.
Praxis-Tipp: Sieben bis neun Stunden hochwertiger Schlaf, eine feste Schlafenszeit-Routine, mindestens eine Stunde vor dem Schlafen keine Bildschirme mehr und das Schlafzimmer als bewusste Ruhezone gestalten.
9) Zu viel Kaffee
Ähnlich wie Salz hebt
